Deze topper heeft het voor elkaar gekregen om binnen een half jaar 10 kilo kwijt te raken. En misschien nog wel het belangrijkste: Hij heeft geleerd om hoe hele kleine aanpassingen in zijn leefstijl de aanleiding kunnen zijn voor grotere verandering! 👏

‘’Ik ben Ronald, 58 jaar jong en kom uit Voorschoten. In het dagelijks leven werk ik als bezorger bij een apotheek.

Ik ben half februari begonnen bij Mark met persoonlijke begeleiding. Op dat moment woog ik ruim 95 kilo en mijn doel was om minimaal 10 kilo af te vallen. Voor mij was dit belangrijk omdat ik me niet lekker voelde bij m’n lichaam en ik me erg moe en futloos voelde. 

We begonnen met wekelijkse gesprekken waarbij we vooral veel aandacht hebben gelegd op een gezond eetpatroon waar ik me goed bij voelde. De eerste weken vond ik het nog wel eens lastig om niet in oude gewoontes terug te vallen, maar gedurende het traject heb ik veel gewoontes steeds meer eigen gemaakt. Met behulp van de app ben ik een stuk bewuster gaan eten. Daarnaast ben ik begonnen met sporten. Dat deed ik door 1x per week thuis te trainen en 1x per week mee te doen aan een Small Group Training. 

Inmiddels is het begin augustus en heb ik mijn doel om 10 kilo af te vallen behaald! Ik ben trots op mezelf en merk dat ik me een stuk lekkerder en fitter voel. De persoonlijke begeleiding en het sporten zijn hierin enorm belangrijk voor me geweest. En daarnaast vond ik het ook fijn om Mark als luisterend oor te hebben.’’