Ieder persoon is uniek, en iedere aanpak dus ook. Wil jij graag op de meest efficiënte manier je doelen bereiken? Begin dan nu met Personal Training in Leiden.
Personal Training is erop gericht om meer kracht en spiermassa te ontwikkelen. Dit gaat je helpen om energieker en zelfverzekerder door het leven te gaan!
De oefeningen tijdens de Personal Trainingen dragen bij aan het verbeteren van de conditie, wat een positieve invloed kan hebben op de algemene gezondheid!
Tijdens de Personal Training ligt de aandacht op het vergroten van de spiermassa en verbeteren van de conditie. Samen met een gezond voedingspatroon draagt dit bij aan een gezond gewicht.
Er zijn maar weinig dingen zo frustrerend als rondlopen in een overvolle sportschool waarbij je geen idee hebt welke oefeningen je moet doen.
Daarom vinden wij het belangrijk dat je in een persoonlijke omgeving kan werken aan je doelen. En dat onder begeleiding van professionele Trainers die je niet alleen helpen aan het behalen van jouw doelen, maar die er ook voor zorgen dat dit op een veilige manier gebeurt.
Niets kan jou nu nog stoppen!
We hebben allemaal doelen die we willen bereiken. Of het nu gaat om afvallen, pijnvrij bewegen of spieropbouw. En wie kan jou daar beter mee helpen dan onze Personal Trainer?
Met het Personal Training programma gaan we jou helpen aan een fit lichaam waarmee jij vol energie en pijnvrij de dag door kunt om zo het maximale uit het leven te kunnen halen.
Een Personal Trainer helpt je met de juiste oefeningen selecteren voor je doel, motiveert je om door te gaan en begeleid je in het maken van de juiste keuzes. Zo sta je er nooit alleen voor!
Tijdens mijn traject 8 kg kwijtgeraakt, plezier in het sporten teruggevonden en is een gezond leven nu een leefstijl geworden. Hierdoor voel ik me fysiek en mentaal een stuk sterker en heb ik zelfs mijn angststoornis onder controle gekregen.
Tijdens de eerste weken enorm veel kennis opgebouwd en plezier in het sporten gevonden, met als resultaat dat ik binnen een jaar 12 kilo ben afgevallen. Hierdoor voelde me veel fitter, was ik minder vaak moe en ik kreeg meer zelfvertrouwen.
Doordat de trainingen in kleine groepen worden afgewerkt zijn de trainingen erg persoonlijk. Er is veel aandacht voor de techniek van de oefeningen waardoor ik binnen enkele weken veel sterker ben geworden en mijn blessures zijn verdwenen.
Behalve de uitdagende trainingen helpen we je aan het optimaliseren van je leefstijl, voeding, slaap en stress om er voor te zorgen dat jij je doel bereikt.
Alles wat we doen is er op gericht om jouw doel realiteit te maken. Of het nu gaat om spieropbouw, afvallen of pijnvrij bewegen, wij zorgen voor de juiste aanpak.
Jouw Personal Trainer helpt je op de rit te blijven als je merkt dat de motivatie minder wordt. Zo voorkom je dat je terugvalt in oude gewoonten en blijf je langdurig fit.
Met behulp van maandelijkse meetmomenten evalueren we of je daadwerkelijk dichterbij je doel komt. Zo weten we zeker dat we doelgericht en efficiënt werken.
Of wil jij geen resultaat? 😉
Met Personal Training krijg je volledige toegang tot de All Star Coaching App. Hiermee ben je direct verbonden met de Community en heb je direct inzicht in je voortgang.
Ben je net zo enthousiast als wij? Mooi! We begrijpen dat de eerste stap best spannend kan zijn. Daarom gaan we eerst een intake inplannen om te kijken of Personal Training iets voor jou is. Tijdens deze intake ga je kennis maken met jouw Personal Trainer en stellen we realistische doelen. Vraag nu vrijblijvend een intake aan!
Laten we gaan bouwen aan een lichaam waar jij trots op kunt zijn. Sluit je aan bij de All Star Community en voel jezelf fitter dan ooit!
Personal training biedt op maat gemaakte trainingssessies waarbij je één-op-één begeleid wordt door een professionele trainer. Dit helpt je om specifieke doelen te bereiken, of het nu gaat om gewichtsverlies, spieropbouw, of algehele fitheid.
Zeker! Vind je het leuk om met een vriend of vriendin te trainen? Dan kun je ook in DUO’s Personal Training volgen of met een groepje van maximaal 4 personen!
Personal Training is voornamelijk geschikt voor mensen die als doel hebben om af te vallen, sterker te worden of algemeen fitter te worden. Het niveau waarop je begint is geen probleem. We zouden beginnende sporters juist adviseren om te starten met Personal Training zodat je weet dat je de juiste basis legt voor een blijvend fit lichaam.
Absoluut! Personal training is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Onze trainers passen de oefeningen aan je huidige fitheidsniveau aan en helpen je veilig en effectief vooruitgang te boeken.
Tijdens de eerste sessie voert de trainer een uitgebreide intake en fitheidstest uit om je huidige niveau en doelen te bepalen. Op basis daarvan wordt een persoonlijk trainingsplan opgesteld dat regelmatig wordt aangepast aan je voortgang.
Dit hangt af van je doelen en huidige fitheidsniveau. Over het algemeen raden we aan om minimaal 2-3 keer per week te trainen voor optimale resultaten. Je trainer zal je hierover persoonlijk adviseren.
De kosten variëren afhankelijk van het aantal sessies en het type training (één-op-één of duo). Neem contact met ons op voor een gedetailleerd overzicht van onze tarieven en pakketten.
Ja, we bieden een gratis proefles aan zodat je kunt ervaren hoe onze trainingen zijn voordat je een beslissing neemt. Neem contact met ons op om een proefles in te plannen.
Een standaard trainingssessie duurt meestal 60 minuten. Indien gewenst, kunnen sessies worden aangepast in lengte op basis van jouw specifieke behoeften en doelen.
Ja, bij het Personal Training traject krijg je ook persoonlijk voedingsadvies, mits je daar behoefte aan hebt. Voeding is vaak net zo belangrijk als het trainen om de beste resultaten te behalen!
Duo training biedt de mogelijkheid om samen met een vriend(in) of partner te trainen, wat motiverend kan werken. Bovendien is het vaak voordeliger dan individuele sessies en biedt het de kans om elkaar te ondersteunen en uit te dagen.
Onze trainers zijn getraind om duo trainingen zo aan te passen dat beide partners effectief kunnen trainen, ongeacht hun individuele fitheidsniveaus. De sessies worden op maat gemaakt zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en progressie kan boeken.
Je kunt beginnen door contact met ons op te nemen via onze website of telefonisch. We plannen dan een intakegesprek om je doelen en wensen te bespreken en om een persoonlijk plan op te stellen.
