Ieder persoon is uniek, en iedere aanpak dus ook. Wil jij graag op de meest efficiënte manier je doelen bereiken? Begin dan nu met Personal Training in Leiden.
Alles wat we doen is er op gericht om jouw doel realiteit te maken. Of het nu gaat om spieropbouw, afvallen of pijnvrij bewegen, wij zorgen voor de juiste aanpak.
Behalve de uitdagende trainingen helpen we je aan het optimaliseren van je leefstijl, voeding, slaap en stress om er voor te zorgen dat jij je doel bereikt.
Elke vier weken meten we je voortgang en stellen we samen nieuwe doelen. Dit helpt je om gemotiveerd te blijven en je focus te behouden.
Jouw Personal Trainer helpt je op de rit te blijven als je merkt dat de motivatie minder wordt. Zo voorkom je dat je terugvalt in oude gewoonten en blijf je langdurig fit.
We hebben allemaal doelen die we willen bereiken. Of het nu gaat om afvallen, pijnvrij bewegen of spieropbouw. En wie kan jou daar beter mee helpen dan onze Personal Trainer?
Met het Personal Training programma gaan we jou helpen aan een fit lichaam waarmee jij vol energie en pijnvrij de dag door kunt om zo het maximale uit het leven te kunnen halen.
Een Personal Trainer helpt je met de juiste oefeningen selecteren voor je doel, motiveert je om door te gaan en begeleid je in het maken van de juiste keuzes. Zo sta je er nooit alleen voor!
Persoonlijke begeleiding gericht op jouw situatie en jouw doel. We gaan verder dan alleen begeleiding binnen de gym: we helpen je ook daarbuiten met structuur en tools om vertrouwen in je lichaam op te bouwen.
Wij geloven in de kracht van verbinding. Onze gym voelt als een tweede thuis. Het is een plek waar we elkaar gemotiveerd houden. Eerlijk en zonder oordeel. Zeker op de mindere dagen gaat dit het verschil maken!
Wij werken niet aan quick fixes, maar gaan alleen voor blijvend resultaat. We helpen mensen van alle leeftijden om zich sterker, fitter en zelfverzekerder te voelen en bouwen aan een plan dat wél werkt.
We begrijpen dat de eerste stap best spannend kan zijn. Om er voor te zorgen dat je optimaal van start gaan, hebben we het speciale Kickstart Programma ontwikkeld. Tijdens dit programma wordt je 6 weken begeleid door en Personal Trainer die ervoor zorgt dat je de juiste kennis en vaardigheden meekrijgt voor een blijvend sterk, fit en vitaal lichaam.
Personal training biedt op maat gemaakte trainingssessies waarbij je één-op-één begeleid wordt door een professionele trainer. Dit helpt je om specifieke doelen te bereiken, of het nu gaat om gewichtsverlies, spieropbouw, of algehele fitheid.
Zeker! Vind je het leuk om met een vriend of vriendin te trainen? Dan kun je ook in DUO’s Personal Training volgen of met een groepje van maximaal 4 personen!
Personal Training is voornamelijk geschikt voor mensen die als doel hebben om af te vallen, sterker te worden of algemeen fitter te worden. Het niveau waarop je begint is geen probleem. We zouden beginnende sporters juist adviseren om te starten met Personal Training zodat je weet dat je de juiste basis legt voor een blijvend fit lichaam.
Absoluut! Personal training is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Onze trainers passen de oefeningen aan je huidige fitheidsniveau aan en helpen je veilig en effectief vooruitgang te boeken.
Tijdens de eerste sessie voert de trainer een uitgebreide intake en fitheidstest uit om je huidige niveau en doelen te bepalen. Op basis daarvan wordt een persoonlijk trainingsplan opgesteld dat regelmatig wordt aangepast aan je voortgang.
Dit hangt af van je doelen en huidige fitheidsniveau. Over het algemeen raden we aan om minimaal 2-3 keer per week te trainen voor optimale resultaten. Je trainer zal je hierover persoonlijk adviseren.
De kosten variëren afhankelijk van het aantal sessies en het type training (één-op-één of duo). Neem contact met ons op voor een gedetailleerd overzicht van onze tarieven en pakketten.
Ja, we bieden een gratis proefles aan zodat je kunt ervaren hoe onze trainingen zijn voordat je een beslissing neemt. Neem contact met ons op om een proefles in te plannen.
Een standaard trainingssessie duurt meestal 60 minuten. Indien gewenst, kunnen sessies worden aangepast in lengte op basis van jouw specifieke behoeften en doelen.
Ja, bij het Personal Training traject krijg je ook persoonlijk voedingsadvies, mits je daar behoefte aan hebt. Voeding is vaak net zo belangrijk als het trainen om de beste resultaten te behalen!
Duo training biedt de mogelijkheid om samen met een vriend(in) of partner te trainen, wat motiverend kan werken. Bovendien is het vaak voordeliger dan individuele sessies en biedt het de kans om elkaar te ondersteunen en uit te dagen.
Onze trainers zijn getraind om duo trainingen zo aan te passen dat beide partners effectief kunnen trainen, ongeacht hun individuele fitheidsniveaus. De sessies worden op maat gemaakt zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan trainen en progressie kan boeken.
Je kunt beginnen door contact met ons op te nemen via onze website of telefonisch. We plannen dan een intakegesprek om je doelen en wensen te bespreken en om een persoonlijk plan op te stellen.